建議每家都填表格，由專員給您適合的方案，在選擇可以負擔的就可以了免費諮詢一：這一家的諮詢速度特色就是快
免費諮詢二：申貸流程最快速，24小時內可撥款
一對一的快速立即免費諮詢、配對，十分鐘就能知道您適合的銀行申貸方案是什麼。
立即免費諮詢
免費諮詢三：這家貸款公司評價非常高
免費諮詢四：這一家的諮詢方案很多元，很推薦
免費諮詢五：一群對於專精貸款的專業人士提供相關諮詢
免費諮詢六：這家貸款公司可以承辦軍公教人士
軍公教朋友可以到這間貸款快速找到適合的貸款方案
立即免費諮詢
個人貸款 | 貸款 | 信用貸款 | 債務整合 | 負債整合 | 債務協商 | 個人信貸 | 小額借款 | 信貸 | 信貸利率 |
信貸代辦 | 創業貸款 | 銀行貸款 | 貸款投資 | 買車貸款 | 車貸 | 汽車貸款 | 債務協商 | 卡債處理 | 二胎房貸 |
信用不良信貸貸的下來嗎 該怎辦 ｜ 信用貸款哪裡申請最快核貸 ｜ 信用不良要如何申請信用貸款
個人信貸免費諮詢的網站 ｜ 個人信貸條件,銀行個人信貸比較諮詢 ｜ 小額信貸利率比較標準迷思
三面向分析最低信貸利率條件的迷惑陷阱 ｜ 哪家銀行信貸利息最低 ｜ 銀行個人信貸免費諮詢 ｜ 小額信貸推薦幾家 ｜ 個人信貸利率比較銀行條件如何談 ｜
| RF4165456EDFECE15158DCE |
熱點新知搶先報
內容簡介
★擺脫焦慮造成的壞影響，最簡單好用的實用工具書！
★亞馬遜5星好評
★商業周刊1631期選書
焦慮也能很有幫助。
只要能夠減輕它造成的壞影響，
就能讓我們在生活或工作上獲得成功。
請先看看這些問題：
☐ 開始行動前，你總是想很多。
☐ 你很容易做出負面的推測。
☐ 你擔心會發生最壞的狀況。
☐ 你把負面評價看得很重。
☐ 你自我批判。
☐ 只要未達完美，你都覺得是失敗。
如果這些問題中有任何一個讓你產生共鳴，你可能有一定程度的焦慮。
但是，你並不孤單。
雖然不可能將焦慮減少到零，但我們可以透過學習，成功駕馭焦慮的症狀──
過度反芻思考、猶豫不決、懼怕批評，完美注意、逃避或拖延。
撇除一般自救書要人積極開心或是放輕鬆，卻無法解決問題的套路，
作者愛麗絲．博耶斯博士將臨床治療中相當有效且有研究根據的療法，
轉化為我們在日常生活中隨時能使用的技巧和竅門。
無論是憂慮症患者，或只是天生容易焦慮，
都可以了解讓自己困擾的焦慮如何運作，並突破它為我們設下的瓶頸。
請將本書當成一個專屬自己的焦慮急救箱，
一遇到困難便翻開，找到與你目前最類似的狀況，
就能找到解法，找回心靈平衡。
好評推薦
「在這本創新的指南中，博耶斯博士指出了構成不同類型焦慮的常見習慣。接著，她提供了明確的策，讓我們放下掙扎，並更加溫柔地對待自己。如果焦慮妨礙了你的生活，那麼這本書絕對是很棒的療癒起點。」──克里斯多佛．卓門博士，哈佛醫學院臨床講師、《正念與心理治療》共同編者、《自我仁慈的正念之路》作者
「《與焦慮和解》是對健康的投資。愛麗絲．博耶斯博士根據多年的臨床診療與研究經驗，為我們這些在決策和瓶頸之間掙扎的人，描繪出一張非常實用的路線圖。」──克里斯．古利博（Chris Guillebeau），紐約時報暢銷書《3000元開始的自主人生》（The Happiness of Pursuit and The ＄100 Startup）作者
「《與焦慮和解》這本書提供『按圖索驥』方法化解焦慮的困擾。」──胡海國，財團法人精神健康基金會董事長、國立台灣大學醫學院名譽教授
「我總將焦慮想像為火，它可以照亮道路，也可以焚毀一片森林，可以溫暖，也可以灼傷自己。因此，焦慮是必要的，也是自然的，只是當它超出控制，它就會成為災難。
這本書是一本從專業知識出發，易讀且實用的書，更重要的是，它讓閱讀本身，也不那麼焦慮了！有了一些具體的方向與指引，鼓勵及希望，對於過去的反芻及未來的不確定性，我們都可以試著，與焦慮維持一種信任且溫暖的關係。」──郭彥麟，精神科醫師
「《與焦慮和解》提供了快速、簡單和實用的技巧，讓焦慮的人們能立刻上手。」──羅伯特．萊希博士，美國認知療法協會（American Institute for Cognitive Therapy）會長
「焦慮雖讓人不快樂，卻不見得總是壞事。跟著本書重新認識焦慮，才能善用焦慮，進而搞定焦慮。」──蘇益賢，臨床心理師、作家
「讀完本書，讓我開始喜歡上我的『焦慮』。我猜，它也能讓你重新愛回自己！ 」──蘇予昕，諮商心理師、胡展誥，諮商心理師
作者介紹
愛麗絲．博耶斯 Alice Boyes
情緒管理專家，管理著名部落格「今日心理學」（Psychology Today）。她也是澳洲版《婦女健康》雜誌（Women's Health）的情緒管理專家，她的研究成果也被刊登於美國心理學會（the American Psychological Association）的期刊上。
譯者簡介
劉佳澐
淡江大學英國文學碩士。任職於電影發行商，兼職影視與藝文類翻譯。
目錄
第一章 焦慮是如何運作的
第二章 了解多面的你
第三章 你的目標
第二部份 你的焦慮工具包：克服你的瓶頸
第四章 猶豫：如何停止對你想做的事感到退縮
第五章 反芻思考：如何解開思維的結
第六章 使人停滯的完美主義：如何避免因錯誤的高標準而脫軌
第七章 懼怕建議與批評：如何處理你對建議的敏感
第八章 逃避：如何停者像鴕鳥一樣躲避重大事件
第三部份 下一步往哪裡走？
第九章 管理焦慮 VS. 過生活
第十章 容易絆住人們的地方
第十一章 喜歡自己的天性 VS. 忍受自己的天性
結論
致謝
參考文獻
註腳
索引
詳細資料
- ISBN：9789863616467
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
- 本書分類：> >
內容連載
焦慮有各式各樣的表徵，從行為和情緒層面到身體和認知（這裡是指想法）層面都有。每個人焦慮的表徵不盡相同，但都可歸納在一些類型之中。
雖然焦慮有時看起來像是個缺點，但其實是一種演化的優勢，一種能讓我們停下來審視周遭的高度警戒系統。焦慮的感受會促使我們開始尋找潛在的威脅。當你察覺了一個潛在的危險，便不會輕易地停止思考這個威脅。如果你是個試圖保護家人的山頂洞人，這的確是個優勢，但如果你是個深信自己隨時會被解雇的員工，這就不太好了。
對於我們這些正經歷著焦慮的人來說，就算沒有充分的理由讓我們過度謹慎，我們的焦慮警報還是會隨時響起。為什麼會這樣呢？因為我們可能擁有更敏感的焦慮系統。或者，我們可能一直在做一些短期內能減少焦慮的事情，像是避開那些會使我們陷入焦慮的情況;但從長遠來看，卻實際上反而增加了焦慮。
當不實的焦慮警報響起時，也就是當你看到一些不存在的威脅，或擔心著不會發生的事情時，不要將之當作你的缺陷。用山頂洞人的角度來看，關乎生死時，比起提防未發生的潛在危險（術語稱作「錯誤肯定」，false positive），沒有察覺到真正的威脅（術語稱作「錯誤否定」，false negative）才更是個問題。因此，這種不實的焦慮警報，就像是你系統內建的一部分，讓你能謹慎行事。
將你的焦慮減少到零是不可能的，也沒有幫助。焦慮本身不是個問題。當焦慮升高到使你停滯，而你陷入了困境，這才是個問題。我認為這些瓶頸就像是焦慮的陷阱。我們將要來處理你對五種焦慮陷阱的反應：過度猶豫不決、反芻思考與擔憂、因完美主義而停滯、害怕建議與批評，以及逃避（包含拖延）。
我選擇關注這五個陷阱，是因為我發現幾乎所有我協助的焦慮患者，都被這些陷阱影響著，這些是他們的共通點。這些陷阱是自我延續的，因為它們會引發額外的壓力。例如，有人猶豫不決，以至於錯過了重要的機會，結果導致財務狀況惡化；或者有人逃避建議，以至於沒有察覺可能早就可以調整的實際問題。當人們被困在這五個焦慮陷阱之中的任何一個，他們往往就會看不到大局，也無法以有效的方式解決問題。學習如何駕馭這些瓶頸，你將能夠管理自己的焦慮傾向，這樣你就可以去追求你的人生目標，無論這些目標是什麼。
說起民國時期的愛情故事，大詩人徐志摩是躲不過去的一個重要人物，無論是他與林徽因那段沒有結果的愛情，還是與陸小曼那段不幸福的婚姻，都是如今人們津津樂道的話題。 1931年徐志摩乘坐的飛機墜毀，這位大詩人也英年早逝，而當時他的妻子陸小曼還不到三十歲，年紀輕輕守寡的她又要經歷什麼呢？徐志摩在世之際，陸小曼可謂是揮金如土，過著極其奢華的生活，而徐志摩死後，陸小曼最終死於貧病相加，那麼，徐志摩生前好友眾多，真的就沒有人願意管她嗎？ ... 要回答這個問題，還要去看看陸小曼是個什麼樣的人。 陸小曼的確是個才女，她出身很好，父親陸定曾經是國民黨高官，後來家裡又開始做生意，可謂是家境殷實。陸家對於女兒陸小曼的教育也十分重視，年輕時期的陸小曼不僅漂亮，才情也好，書法、繪畫、外語樣樣精通，與人交際更是不在話下。在當時的北京城上流社會中，陸小曼絕對是一道不可不看的風景。 ... 有才有貌有家世的陸小曼，在婚姻選擇上，自然也不會差到哪裡去。 陸小曼的第一任丈夫名字叫做王賡，是當時絕對搶手的鑽石王老五，王賡出身名門，曾經在清華大學讀過書，然後赴美留學，畢業於美國西點軍校。回國後便成為國民黨的高級軍官。而且王賡為人正直、文武雙全，身上一點都沒有紈絝子弟的惡劣氣息。所以一早便被陸小曼的父母看中，二人最終喜結連理。 ... 但可惜的是，王賡與陸小曼根本就不是一路人。王賡是個軍人，有著軍人的刻板，而陸小曼是個文藝女青年，喜歡自由浪漫。而且王賡是個工作狂，每天要將大量的時間花費在工作上，根本沒時間去陪陸小曼。逐漸，陸小曼開始對王賡不滿，在二人婚姻出現問題的時候，有一個人進入了陸小曼的視野，這個人就是徐志摩。 當時的徐志摩結束了與原配張幼儀的婚姻，也結束了與愛人林徽因的愛情，從英國回到國內的他遇到了陸小曼。徐志摩詩人的浪漫與不羈深深吸引了陸小曼，這個男人在陸小曼嚴重可是比刻板木訥的王賡有趣多了。然後陸小曼便出軌了，在她與王賡的婚姻還未結束的情況下，便和徐志摩走到了一起。 ... 東窗事發之後，陸小曼便跟王賡提出了離婚，她甚至打掉了肚子裡的孩子表示與王賡離婚的決心。王賡眼見陸小曼無法挽回，也只好放手。恢復自由身的陸小曼便嫁給了徐志摩，這件事在北京的文化圈鬧得沸沸揚揚，很多人對於這對背叛婚姻的夫妻十分不屑。徐志摩的老師梁啓超在婚禮上做證婚人時，沒有送上一句祝福的話，而是當著所有賓客的面將二人一通批評，令現場十分尷尬。 ... 嫁給徐志摩之後的陸小曼並不消停，花錢大手大腳，家裡住的是洋房，平時有汽車接送，僕人跟隨。家庭開銷特別大，據說陸小曼家中的僕人都是衣著華麗。陸小曼自己平時還要購買各種奢侈品、參加舞會、打麻將，等等。她還做一件最燒錢的事情，那就是抽鴉片。 所以，結婚之後的徐志摩不得不身兼數職拚命地賺錢，以維持陸小曼這些龐大的開支，甚至有時還要舉債度日。而徐志摩乘飛機出意外也與這些事情有關，需要在北京、上海、南京等地奔波的徐志摩為了省下坐飛機的錢，只能搭乘貨運飛機，結果出現了意外。 ... 陸小曼之前的任性已經讓她跟家中斷了往來，而這樣的兒媳婦徐志摩的父母也不喜歡，所以儘管陸、徐兩家家境殷實，也不會在徐志摩死後資助陸小曼，讓她繼續那種奢侈的生活方式。而當時的陸小曼也沒有工作，無法自己養活自己。誰也不會想到無處傍身的陸小曼被一個叫翁瑞午的男子給包養了，此人出錢繼續供陸小曼生活。 徐志摩還是有些朋友的，他去世之後，他的好友胡適便想給陸小曼安排新的生活，於是要求她離開翁瑞午，戒掉鴉片。但是任性的陸小曼根本不聽他的話，沒有理會胡適。就這樣，陸小曼在翁瑞午的資助下生活了多年。 ... 建國之後，陸小曼的日子就沒那麼好過了，沒有了翁瑞午的資助，胡適等人也離開了大陸。陸小曼晚年的生活可以說非常孤寂與貧苦。 1965年，陸小曼在貧病交加中離開了人世。 參考資料：《徐志摩傳》 圖片來源於網絡，若有侵權，請聯繫作者刪除。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/history/v3gom64.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010813428
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
代書借款利息雲林房貸可以貸多少台中退休生活費用信用瑕疵
個人信貸、車貸、二胎常見問答,10大重點通通幫你整理好 軍公教銀行借錢 屏東銀行信用貸款債務協商信用卡多久能申辦?1張圖立馬搞懂! 南投銀行代辦 房屋貸款率利查詢個人信貸、車貸、二胎沒過聯徵怎麼辦?4大方法即刻救援! 台南儲蓄險推薦2019 銀行借款會計科目【債務整合懶人包】債務整合條件有哪些？ 台中信用貸款這樣貸最划算 支票貼現銀行
留言列表
