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春天來了你是不是有下面這些癥狀 心情煩躁 易發火 月經不調 常失眠 眼睛乾澀 眼屎多 口乾舌燥 牙齦腫 脫髮嚴重 精神差 皮膚暗黃 易瘙癢 四時之中，因為春季萬物生髮，與木的生長相類似，則春屬木。 五臟之中，肝也屬木，因此春季肝氣偏旺，如果不順應時節的生長規律，則有可能損傷肝臟。 肝臟若是不堪重負，則容易出現上述 「肝火旺」 的癥狀。 ... 同時肝臟具有合成、代謝、轉運和免疫調節等多種重要的生理功能，春天自然界各種生物開始出來活動，包括各種病毒、細菌。 負責代謝和解毒功能的肝臟，也會負擔更多，所以春季養肝的重要性不言而喻，要想身體健康，養肝不容忽視。 春季如何養肝？ 減少辣椒、大蒜、生薑等食物的攝入 人體內的肝氣在春季本身已經生髮得很厲害，在這時，如果我們再吃得過分辛辣，就會更調動肝火上沖。 很多家庭在做菜的時候，喜歡放一些生薑、大蒜來去除肉腥味。 ... 其實生薑、大蒜里含有的辣椒素，能夠很好的幫助人體消滅細菌。 但是對於體內肝火比較旺的人來說，不適合過多攝入這些辛辣的食物。 避免飲酒 酒精進入人體後，是需要通過肝臟來進行轉換的，肝火旺的人身體對於酒精的轉化能力會下降。 這個時候如果經常飲酒，身體內解酒功能會下降，對於肝臟健康是非常不利的，還可能會誘發人體出現酒精肝的情況。 早睡 晚上11點到3點，在身體最安靜的時候，肝膽在做一件重要的事——解毒。 而你的熬夜是在讓身體無法完成解毒，進行自我修復，越熬越傷身。 ... 你也知道熬夜不好，但越熬越興奮？ 就是因為肝膽拿出了能量支撐我們，明明要去休息了，我們卻讓他超負荷地運轉。 長此以往，肝凈化血液的能力就會下降。所以常熬夜的人群，黑眼圈出現的比例會明顯超過不熬夜的人群。 保持良好的生活作息，避免經常熬夜，讓你的肝臟進行自我修復。 給身體補水 保證體內水分充足，能夠很好的促進身體內的水分循環，對於人體肝臟部位也是非常有益的。 一般情況下，建議每天喝1500毫升水，大約為大號陶瓷杯4杯水，能夠更好的幫助身體保護肝臟。 飲食多辛甘、少酸瀉 由於春季肝旺容易克脾土（木克土），「當春之時，食味宜減酸宜甘，以養脾氣。 」所以，應遵從「省酸增甘」的原則，少食酸味食品，多吃一些甘味食物以培補脾土，如春筍、蘆筍、大棗、薏苡仁、山藥、扁豆、茯苓等。 ... 也可食用一些辛甘發散之品可順應肝氣之生髮，有利於調護陽氣。 如蔥、韭菜、香菜、薄荷、豆芽、薺菜、花生、枸杞子等。 疏肝理氣降火茶 ... 柴胡甘草茶 適用癥狀：口乾舌燥、嘴角破裂 材料：柴胡、甘草各3克 功效：柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎，甘草則有助於清熱解毒、益氣生津 ... 玫瑰白芍茶 適用癥狀：舒緩胸悶、心情煩躁 材料：玫瑰花、白芍各3克 功效：玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解郁，白芍平肝養陰、益氣除煩 ... 菊花薄荷飲 適用癥狀：眼睛酸澀、頭痛 材料：菊花、薄荷各3克 功效：菊花具平肝明目、解熱養陰功效，薄荷疏肝解郁、清利頭目 ... 銀花梔子飲 適用癥狀：痘痘問題、淺眠易醒 材料：金銀花、梔子各3克 功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子清肝瀉火、鎮靜除煩 按揉穴位降肝火 合谷穴 肝火旺盛應該按摩身上的合谷穴，也就是我們常說的虎口，這個穴位在手背的第一和第二掌骨間。 如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾等癥狀，就可以按合谷穴來消消火。 ... 按摩手法：由於這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按合谷穴就可以。 內庭穴 內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的剋星，在第二腳趾與第三腳趾之間的縫隙根部。 如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。 ... 按摩手法：內庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指揉100次即可。 太沖穴 太沖穴位於大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。 由於它屬於足厥陰肝經，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。 如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。 ... 按摩手法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。 清肝火的方法就是這麼簡單，你學會了嗎？ 以上內容來自網絡，如有版權問題聯繫小編立刪 五彩陽光沙療起源於2005年，創始人覃詩云女士和先生去日本鹿兒島休養旅行，發現沙蒸對覃女士的低血壓、低血糖和蕁麻疹效果明顯，於是回國後奔赴全國各地尋找沙源。 ... 五彩陽光沙療創始人體驗鹽蒸 最終發現了新疆吐魯番的沙比較符合沙療的要求，因為吐魯番的沙含磁量比普通沙高出9倍。 五彩陽光品牌沙療從發展至今走過15個年頭，成功幫助了6000多人實現了創業的夢想，通過沙療幫助了上百萬人解決了健康的問題，提高了生活質量。 ... 五彩陽光鹽蒸體驗 在行業內，十五年前五彩陽光 沙療品牌開創了一個全新的健康品類「沙療」，從此後五彩陽光沙療奠定了行業地位。但十五年後的今天，「五彩陽光」將再次刷新歷史，推高行業的發展。 2018年起，五彩陽光全面進入人工智慧物聯網沙療床時代，從起步到領跑行業到再次騰飛，五彩陽光整整用了十五年時間。這十五年時間裡五彩陽光團隊創造了行業一個又一個的奇蹟。 如果你想進入大健康產業，那麼五彩陽光將是你優先的選擇，一家有顏值、有創意、有『前途』的企業歡迎你的參與。
內容簡介
本書由「領導」談起，強調領導方式沒有「固定最佳」，而要因人而異、因時制宜；同時也要重視員工的心理需求及行為表現，適時給予激勵並做好意見交流，才能使員工發揮所長，保有對工作的熱誠。而這一連串管理策略的施行，目的即在於從中遴選出具有發展潛力的人才，經過教育訓練與自我進修，日後得以為企業貢獻其智慧與能力。
在技術革新的時代，管理者唯有積極啟發員工知能，提高工作團隊的凝聚力，才能為企業經營創造出光明的遠景！
作者介紹
林祐農
學歷
美國紐約州立大學Buffalo分校資訊工程學系與應用數學系
美國麻薩諸塞州大學愛森堡學院企業管理碩士╱MBA
經歷
曾任美國SONY 工程部科技技術人員、
美國nMatrix 電子取證業務部經理；
現任美國Epiq Systems（NASDAQ：EPIQ）營運副總裁。
序
當前的人事管理，已進入一個新紀元。
昔日以「年資敘薪」為主的升遷制度，已轉變為以「能力考核」為重心。而這種觀念上的改變，使得時下白領階級最關心的薪資問題，也由以學歷、工作年資定期加薪的制度，轉為職位分類的給薪方式。
在此人事管理制度轉變的過渡期間，員工管理的觀念亦不得不做適度的調整。從前，由於社會型態較為封閉，遂形成專制的領導方式。在這種領導方式之下，員工雖然較願意服從上司的命令與指示，但總僅以「不請假、不遲到，必盡全力」為原則；只圖明哲保身，而避免一些需要負責任、高風險、高挑戰性的工作。一旦員工抱持這樣的工作心態，若主管不設法激發其自尊心和表現欲、培養其積極主動的工作態度，或是鼓勵他們產生多元創新的想法，公司和這些員工將與時代一同脫節，失去競爭力。
為了避免這種後果，管理者必須採用與過去不同的員工培訓方式。首先應充分瞭解人性，以激勵員工積極努力工作。唯有從根本的人性面著手，循循善誘，才能增加員工的生產力和創造力，從而促使公司進步、發展。
因此，員工的培訓不能僅交由公司的人事部門負責。管理者必須從旁協助員工，啟發他自身的知識與技能，培養其良好的工作態度，如此，不但有利於完成企業目標，更有助
於員工的自我成長。而為了完成這兩項使命，管理者也必須提高自己的能力，同時不斷地自我反省，並檢討本身是否有任何策略上的錯誤，及其他需要改進之處。
本書即針對此主題深入探討，研究管理者應有的基本觀念及策略，提出下列要點，以協助管理者達成上述目標。
⑴擁有領導力，將使您得以在不同的狀況中，靈活運用各種適當的領導技術。
⑵透視職場組織，則能有效在公司的各種團體中發揮最大的影響力。
⑶瞭解員工心理，便可有效排解彼此的不滿或糾葛，並以激勵方式提高工作效能。
⑷做好意見交流，使溝通不失誤；透過面談建立良好的溝通管道。
⑸讓員工參與公司企畫，使之學習自主管理與設定工作目標。
⑹利用個別指導，啟發每位員工不同的潛在能力，同時督促其自我進修。
管理者只要掌握上述要領，便能做好員工管理與人才培訓，使公司全體成員皆可發揮最大潛能，確實提升公司整體績效。希望藉由此書，能讓當前的管理者或未來的管理者，有所領會並應用於管理實務中。
詳細資料
- ISBN：9789573614388
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 293頁 / 15 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/8aQj4QK.html
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